Независимый информационно-новостной строительный портал Москвы ETI-Online.org
Похожее
Лето прошло, и настало время возвращаться в спортивный зал. Ниже приведены лучшие советы, чтобы восстановить и удержать себя в идеальной форме. 
После отпуска нас одолевает лень от одной только мысли о тренажерном зале. Многие задумываются о том, чтобы оставить регулярные занятия спортом, и предаться другим радостям жизни. Вернуться в зал после перерыва, и вернуть утраченную форму – одна из самых тяжелых задач для любой женщины. Кстати, если хотите купить легинсы для спорта переходите на сайт https://www.redmega.ru/info/what-we-sell/leggings
Восстанавливаем мотивацию
Чтобы восстановить желание к регулярным занятиям спорта, вернись в прошлое. Вспомни тот момент, когда ты была вдохновлена и супер мотивирована на занятия фитнесом, и не пропускала ни одного дня тренировок. Попробуй напомнить себе те ощущения. И не раздумывая долго, бери форму, и беги в зал.
Что-то новое
Ты снова начинаешь тренироваться, поэтому дополнительной мотивацией станет обновка. Новый топ, майка, кроссовки или лосины – делают тебя неотразимой. Позволь себе один каприз, ты это заслужила.
Ставь адекватные цели
Имей виду, что во время перерыва ты теряешь около 30% физической формы. Чтобы вернуть идеальное тело, потребуется 3-5 недель. Поэтому запасись терпением, путь к цели будет немного утомителен, но оно того стоит.
Не начинай с необычных физических нагрузок
Если ты не в лучшей своей форме, не начинай занятия с несвойственных тебе типов упражнений. Это убережет тебя от чрезмерной крепатуры. Лучше начинай со знакомых и не слишком интенсивных упражнений. А спустя несколько недель приступай к более интенсивным нагрузкам.
Оставь вредную еду до следующего отпуска
Сладости, шоколад, алкоголь и гамбургеры – не самая полезная еда. Поэтому забудь о ней до следующего отпуска. Пришло время восстановить полезные привычки. Не переедай, обогати рацион овощами и полезными белками, замени быстрее углеводы медленными. Таким образом, ты восстановишь форму гораздо быстрее.
Лени не существует
Небольшое чувство лени – естественно после отдыха. Поэтому сейчас важно сделать усилие над собой. Когда перед походом в зал тебя одолевает лень, вспомни, что настало время сделать что-то хорошее для собственного тела.
