Новые статьи

Акриловый лак

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Акриловый лак — прочная... 

Преимущества контактных линз

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Контактные линзы имеют... 

Париматч в Беларуси

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Поклонники различных... 

Преимущества деревянного каркаса дома

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Эта техника строительства... 

Сантехника Ravak в интернет-магазине SantehMoll со скидкой 15% c 1 марта по 31 мая

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); При выборе смесителя для... 

Как выбрать профессиональные строительные инструменты

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Квартирный ремонт дело... 
Новости и события
19th Февраль 2019

Фасадный декор из пенопласта в Киеве

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Сегодня технологии не стоят на месте,... 
21st Октябрь 2018

Элитный VIP подарок

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Наверняка многие испытывали трудности... 
18th Октябрь 2018

Как выбрать профессиональная установка кондиционеров

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Любой, кто собирается приобрести... 
5th Сентябрь 2018

Онлайн телевидение

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); На... 
5th Сентябрь 2018

Провайдер интернета, откуда в нашем доме появляется интернет?

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Поставщик... 
Ваше мнение

Какие источники информации Вы используете для поиска и найма строительной техники?

Посмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
ТОП-5 компаний

Новая жизнь: как вернуться в тренажерный зал после перерыва

Лето прошло, и настало время возвращаться в спортивный зал. Ниже приведены лучшие советы, чтобы восстановить и удержать себя в идеальной форме. v-trenazhernyj-zal-zhenshhina_1После отпуска нас одолевает лень от одной только мысли о тренажерном зале. Многие задумываются о том, чтобы оставить регулярные занятия спортом, и предаться другим радостям жизни. Вернуться в зал после перерыва, и вернуть утраченную форму – одна из самых тяжелых задач для любой женщины. Кстати, если хотите купить легинсы для спорта переходите на сайт https://www.redmega.ru/info/what-we-sell/leggings

Восстанавливаем мотивацию
Чтобы восстановить желание к регулярным занятиям спорта, вернись в прошлое. Вспомни тот момент, когда ты была вдохновлена и супер мотивирована на занятия фитнесом, и не пропускала ни одного дня тренировок. Попробуй напомнить себе те ощущения. И не раздумывая долго, бери форму, и беги в зал.

Что-то новое

Ты снова начинаешь тренироваться, поэтому дополнительной мотивацией станет обновка. Новый топ, майка, кроссовки или лосины – делают тебя неотразимой. Позволь себе один каприз, ты это заслужила.

Ставь адекватные цели

Имей виду, что во время перерыва ты теряешь около 30% физической формы. Чтобы вернуть идеальное тело, потребуется 3-5 недель. Поэтому запасись терпением, путь к цели будет немного утомителен, но оно того стоит.
Не начинай с необычных физических нагрузок
Если ты не в лучшей своей форме, не начинай занятия с несвойственных тебе типов упражнений. Это убережет тебя от чрезмерной крепатуры. Лучше начинай со знакомых и не слишком интенсивных упражнений. А спустя несколько недель приступай к более интенсивным нагрузкам.
Оставь вредную еду до следующего отпуска
Сладости, шоколад, алкоголь и гамбургеры – не самая полезная еда. Поэтому забудь о ней до следующего отпуска. Пришло время восстановить полезные привычки. Не переедай, обогати рацион овощами и полезными белками, замени быстрее углеводы медленными. Таким образом, ты восстановишь форму гораздо быстрее.
Лени не существует
Небольшое чувство лени – естественно после отдыха. Поэтому сейчас важно сделать усилие над собой. Когда перед походом в зал тебя одолевает лень, вспомни, что настало время сделать что-то хорошее для собственного тела.

Интересные публикации:

Опубликовано: Ноябрь 27th, 2017 в рубрике: Статьи

Статьи по теме:
Оставить комментарии:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь для комментирования.